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甘(gan)肅高校老師創(chuang)室(shi)內操(cao):鼓勵(li)宅家多運動 避(bi)免見面(mian)"不相識"
發布時間︰2020年03月08日 02:02    來源︰中新網甘(gan)肅
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圖(tu)為(wei)學生(sheng)在家做(zuo)健身操(cao)。

  中新網甘(gan)肅新聞2月6日電 (記者 劉(liu)玉桃)桌(zhuo)椅wei)cao)、親(qin)子操(cao)、有氧操(cao)等(deng),疫情期間,西北師範(fan)大學老師居(ji)家鍛(duan)煉(lian),創(chuang)編了(liao)一套室(shi)內鍛(duan)煉(lian)操(cao)並制(zhi)作成(cheng)視頻dan) 洗chuan)網絡免費(fei)供大家學習,因動作簡單易學又實(shi)用(yong)受到師生(sheng)喜(xi)愛(ai)。

  西北師範(fan)大學體育學院(yuan)副院(yuan)長郭秀文(wen)是qin)zhuo)椅wei)cao)的創(chuang)編者之一。“一直想創(chuang)編這樣一套操(cao),琢磨了(liao)很久。這次遇到疫情,就tu)蛹敝zhi)作完成(cheng)了(liao)。”郭秀文(wen)說(shuo),“疫情發生(sheng)後,大家都在家待(dai)著,不運動,抵抗力、免疫力會有所下降dan) 庋榭魷攏 瞥黿∩聿cao),適合(he)宅在家里的人(ren)們。”

為(wei)解決(jue)師生(sheng)“居(ji)家鍛(duan)煉(lian)”問(wen)題,西北師範(fan)大學老師創(chuang)編一套室(shi)內鍛(duan)煉(lian)操(cao)並制(zhi)作成(cheng)視頻��dan) 洗��chuan)網絡免費(fei)供大家學習。
為(wei)解決(jue)師生(sheng)“居(ji)家鍛(duan)煉(lian)”問(wen)題,西北師範(fan)大學老師創(chuang)編一套室(shi)內鍛(duan)煉(lian)操(cao)並制(zhi)作成(cheng)視頻dan) 洗chuan)網絡免費(fei)供大家學習。

  郭秀文(wen)介紹,桌(zhuo)椅wei)cao)一共有8節,包括頭部運動、腰部運動、下肢及腹(fu)部運動、小腿肌肉(rou)運動等(deng),動作舒緩(huan)、輕(qing)柔,以拉(la)伸(shen)為(wei)主,全(quan)部做(zuo)完需要(yao)約四分鐘。適合(he)久坐人(ren)群,簡單易學,老人(ren)小孩也可以做(zuo)。對(dui)頸椎、腰椎、下肢力量(liang)鍛(duan)煉(lian)都有好處。

  因居(ji)家環境空間所限,西北師範(fan)大學老師們選擇桌(zhuo)子、椅子等(deng)小家具做(zuo)輔助,錄制(zhi)了(liao)一系列桌(zhuo)椅wei)cao)、親(qin)子操(cao)、有氧操(cao)等(deng)“居(ji)家鍛(duan)煉(lian)”視頻dan) 頰 詡抑械氖ιsheng)科學健身。師生(sheng)們也紛紛帶領(ling)家人(ren)一起在家做(zuo)起運動,以免寒假不相見,開學“不相識”。

  西北師範(fan)大學學生(sheng)黃鷹(ying)每天和媽媽在家練習桌(zhuo)椅wei)cao)。“疫情發生(sheng)以來,我們全(quan)家人(ren)都沒有外出過,在家待(dai)著快(kuai)發霉了(liao)。”她說(shuo),看到同學朋友圈(quan)發健身操(cao)的視頻dan) jue)得挺(ting)有意思的,就拉(la)上媽媽學了(liao)起來,“不想每逢佳節胖三斤。”

圖(tu)為(wei)西北師範(fan)大學學生(sheng)在家拉(la)著媽媽一起學習桌(zhuo)椅��wei)��cao)。
圖(tu)為(wei)西北師範(fan)大學學生(sheng)在家拉(la)著媽媽一起學習桌(zhuo)椅wei)cao)。

  黃鷹(ying)說(shuo),雖然宅在家里,但也不能閑著,把身體鍛(duan)煉(lian)好了(liao),才能戰勝病毒(du)。

  西北師範(fan)大學學生(sheng)常昕(cuan)昭說(shuo),過年期間,爸(ba)爸(ba)媽媽都在做(zuo)社區疫情防控工作。“我很擔(dan)心他(ta)們,但不能去看他(ta)們,我得乖乖待(dai)在家里。”每kang)dang)孤獨煩悶時,他(ta)就在家做(zuo)做(zuo)操(cao)。“跟著老師學,我感覺(jue)同學老師好像(xiang)就在我身邊,心里也沒那(na)麼chun)hai)怕了(liao)。”

  為(wei)滿足(zu)同學們春(chun)節在家健身需要(yao),增強體質,西北師範(fan)大學體育學院(yuan)的同學也用(yong)心制(zhi)作了(liao)5組涉(she)及全(quan)身的健身動作。高抬腿跳、跪姿俯臥(wo)撐等(deng),幫助大家在家鍛(duan)煉(lian)身體。

  郭秀文(wen)說(shuo),大學除了(liao)傳(chuan)授知識,還有服務(wu)社會職能。作為(wei)老師,應該有擔(dan)當(dang)、有作為(wei)。希望大家在家里動起來,身體能更加健康(kang)。等(deng)到疫情結束(shu),大家有一個積極向(xiang)上的精神面(mian)貌互相見面(mian)。(完)

【編輯︰劉(liu)薛梅(mei)】
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